【ヨガシナジーワークショップ告知】2018.4.8「ヨガシナジー基本講座」をTAKAさんにお越しいただき、ワークショップをしていだたくことになりました！【ヨガシナジー基本講座】日時：2018.4.8（日）14：30〜16：30（開場14：00）場所：福山市ものづくり交流館 9階 スタジオB （広島県福山市西町1-1-1）持ち物：動きやすい服装、筆記用具、ヨガマット、飲み物・タオルなどお申し込みは書きリンクよりご記入願います。2018.03.27 13:23
「頸部の筋の重要性」 本日は、第2期FRピラティス ベーシックインストラクター養成コースを受講くださった方と個人セッションでした。ピラティスの中では基本原則を重要とし、抗重力伸展活動を中心とした姿勢・運動を目指し、最終的に効率的な姿勢保持や運動へと繋げていきます。そのためのポイントとなるのが「ニュートラルポジション」になるのですが、頭を支えるための頸部の安定性がとれていないことにはこの全身のニュートラルなポジションは獲得しにくくなってしまいます。頸部は前方には気管や食道があり、また筋肉も多く太い為、その重要性は見た目からも理解しやすいと思います。本日の個人セッションでは頸部周囲の筋肉にフォーカスを当てつつ、まずは頭位の安定化を図り、そこから胸部の柔軟性と軸の身長を徐々に感じていただきました。発達の課程もまず頭・頸部からですし、三半規管も頭蓋骨の中にありますから、ここの安定性が増すことで、身体座標からの身体部位の認識や空間的な位置覚（左右比較等による）へ意識を向けやすくなります。ミドルのエクササイズではロールアップ・ローウダウンという難問エクササイズがありますが、前鋸筋・腹斜筋だけでなく、頸部の安定性を賦活することでも動きのイメージがつかみやすいと思います。これだけ頸部の筋は肩甲骨の動きや身体全体の重力に抗した感覚に繋がってきます。第3期ベーシック要請コースでもこの頸部の筋の重要性をしっかりと感じていただきたいと思います。詳細は以下のリンクよりご確認ください。2018.03.21 13:54
3月スケジュール3月のスケジュールを更新しました！グループクラスの詳細は…毎週月曜日 20：00〜21：00 「インナーヨガ」毎週土曜日 10：00〜11：00 「美骨ヨガ」 19：30〜20：30 「FRピラティス初級」になります。スタジオ raviさんにて開催となりますのでたくさんのご参加お待ちしおります。プライベートレッスン・セミプライベートレッスンの日程は下記の通りです！【平日】2018.02.27 15:29
第3期 ファンクショナル ローラー ピラティス ベーシックインストラクター養成コース5月のファンクショナル ローラー ピラティス ベーシックインストラクター養成コースの受付が始まっています！日時：2018年5月20日（日） 13：00〜19：30 （途中休憩30分） 5月27日（日） 13：00〜19：30 （途中休憩30分）詳細は下記よりリンクし、確認してみてください！2018.02.27 15:21